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Trainingszeiten / -orte:
 
freitags,
08:30 Uhr bis 09:30 Uhr
Turnhalle Grundschule Au
 
 
Ansprechpartner:
 

Ausdauergymnastik

 

Beschreibung der Sportart:
 
Mit leichtem Ausdauertraining zum Aufwärmen und Aerobic mit kleinen Choreographien werden
alle Muskelgruppen, besonders die weiblichen Problemzonen trainiert. Sowohl Stärkung der
Rückenmuskulatur und des Beckenbodens als auch Elemente aus Pilates und Yoga stehen auf
dem Trainingsplan. Entspannungsübungen (Progressive Muskelentspannung, Traumreisen,
Igelballmassage ...) sorgen für Ausgleich und Stärke.